Autor: Tim

Saisonrückblick Teil I: Meer oder weniger

Alles sollte besser werden. Professioneller. Effektiver. Nach meinem vergebenen Halb-Sabathical und Triathlon Jahr 2016 und im Bewusstsein der Tatsache, dass ich aufgrund privater (Bau-) und beruflicher (Bausstelle) Stresssituationen wenig Zeit zur Verfügung haben werde, wollte ich die zur Verfügung stehende Trainingszeit effektiv nutzen. Also ließ ich mir nach Jahren des mehr oder minder erfolgreichen (im Nachhinein wohl eher mehr…) Selbsttrainings, extern einen professionellen Trainingsplan erstellen und kaufte das begleitende Coaching und die individuelle Trainingssteuerung gleich mit. (Vorab: ich fühlte mich stets gut aufgehoben, der Umgang war top und die Erfolge mit anderen Athleten sprechen für sich.) Zweifel am neuen...

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Hel van Groesbeek 2017 – dnf

Hel van Groesbeek 2017. Der schönste Tag des Jahres mit Sonnenschein und bis 25°C, eine 105 km lange Strecke (3 Runden à 35km) mit > 80% Singletrail-Anteil und einem technischen Anspruch, den man bei Events dieser Größe (ca. 1500Starter) in Deutschland meist vergeblich sucht. Zudem nur 10Minuten mit dem Auto von meiner Haustüre entfernt. Knapp 4000km in den Beinen und eine über 90%ige (Trainings-)Planerfüllung in diesem Jahr sollten zu einer triumphalen Rache an meinem Heimrennen reichen, welches ich 2015 zuletzt Grippe geschwächt hatte abbrechen müssen. Kam anders Das ich mit dem unkonventionellen Start über eine Motorcrossstrecke mit abartigen Steigungen...

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Kofax Hel van Groesbeek Preview

Mit dem Kofax Hel van Groesbeek hat Tim spätestens seit 2015 noch eine Rechnung offen, als er Grippe geschwächt die Hölle von Groesbeek entkräftet aufgeben musste. In diesem Jahr möchte er die Rechnung begleichen auf dem Weg zur alten Form. Im März konnte Tim einen Aufwärtstrend beim NK Strandrace bereits unter Beweis stellen und erste Kilometer im Wettkampf Tempo sammeln. Das er dabei gerade so nicht den niederländischen Meister Titel gewonnen hat, lag in erster Linie an seinem falschen Pass. Tim gegen den Fluch der Hölle Drei Wochen später steht Tim wieder in den Niederlanden an einer Mountainbike Marathon...

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NK Strandrace oder wie Tim nicht niederländischer Meister wurde

Wie ich beim NK Strandrace einmal nicht holländischer Meister wurde und auch sonst alles erreichte… Sonne, Flowtrails, atemberaubende Natur und gutes Essen. Was für ein Start in die Saison. Nicht etwa in Spanien auf den Kanaren oder Südafrika, sondern auf der niederländischen Watteninsel Ameland nahm ich die ersten Rennkilometer 2017 unter die Stollen (oder eben nicht) und war begeistert. Für das MTB Ameland Event hatte ich mich schon gegen Ende vergangenen Jahres entschieden und gleich drei Premieren sollten mich auf der doch so vertrauten Urlaubsinsel fit für die Saison machen. Am Samstag ein Prolog über 6km, am selben Tag...

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NK Strandrace Ameland *Live*

In Kürze beginnt das NK Strandrace Ameland und Tim ist mit von der Partie. Das Rennen an der Nordseeküste könnt ihr im Livestream verfolgen. Coffee & Chainrings Liveticker Coffee & Chainrings 3 Tagen ago Marens Bericht zu zwei Rennen am gleichen Tag in der gleichen Matsche. Spoiler: Es gibt tolle Fotos und zwei Podiumsplätze 😎✌️ twitter.com/ichhasselaufen… Sieht nicht nach Spaß aus, macht es aber. Die ganze Geschichte zu zwei Rennen an einem Tag, zwei Mal einsauen, zwei Mal Podium und dem ersten Schnee. Sehr viel #crosserliebe. Viel Spaß!https://t.co/INt4WXRRL9 pic.twitter.com/aFlpM4DuNe— Balkon gegenüber (@ichhasselaufen) November 20, 2017 Coffee & Chainrings 3...

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Bleibt alles anders – oder? Vulkanbike Eifel-Marathon

Am 10.09. stand ich, schon beinahe traditionell zu meinem persönlichen Saisonabschluss, beim Vulkanbike in Daun am Start. Aufgrund der laufenden Marathon-Vorbereitungen (am 02.10. stand der Köln Marathon auf dem Programm), reiste ich mit wenig Ambitionen aber gut gelaunt am Vorabend der Veranstaltung in Daun an. Begleitet von der besten Betreuerin der Welt, meiner Frau Nadine, bezog ich erstmalig etwas außerhalb Quatier in einem Ort dessen Name mir entfallen und der vermutlich auch nicht weiter erwähnenswert ist. Kurzer WhatsApp Kontakt mit unserem Ansgar „ja klar, ich hole Deine Start Unterlagen ab“, leckere Pasta beim ansässigen Italiener, Rad, Ernährung und Klamotten...

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Tri and Error #XTERRA

War ich ein meinem letzten Eintrag zu meiner geplanten Triathlon/Xterra Teilnahme noch verhalten euphorisch, hat sich die Lage inzwischen dramatisch verändert. Besser formuliert, es wird keinen Triathlon für mich geben. Verantwortlich hierfür sind, neben mir selber, vor allem zwei Umstände: 1. Schwimmen Nach anfänglichen „Erfolgen“, frustrierte mich die Stagnation zunehmend. Mir war ja schon früh klar, dass ein Trainer notwendig sein würde, was aufgrund meiner extrem flexiblen Arbeitszeiten und auch langen Arbeitstage schwer planbar bzw umsetzbar ist (siehe 2.). Zudem meine Abneigung bei auch nur halbwegs als gut zu bezeichnedem Wetter eine stickige Schwimmhalle aufzusuchen. Das verdirbt mir jeden...

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Rocky Mountain BIKE Marathon

Rocky Mountain Bike Marathon Willingen – JUHU! Ende Mai das erste Radrennen der Saison zu bestreiten war mir so auch noch nie passiert. Mit einem Viertel der zu dieser Jahreszeit für mich üblichen Kilometer. Ich startete also ambitionslos aus der letzten Reihe des Stratblocks B, was sich spätestens am ersten, übrigens sehr schön modifizierten, Downhill rächte, als ich 5Minuten im Stau verlor. (Einfach laufen lassen Leute. Tempo bringt Sicherheit!!). Meine Beine fühlten sich permanent gut an, oder besser gesagt, ich fühlte sie gar nicht. Egal wie viel Gas ich gab, rechte Übersäuerung wollte sich nicht einstellen. Die Überraschung dann...

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Cannondale Road Riot

Ich bin am Samstag den Road Riot Willingen als Vorbelastung vor dem Rocky Mountain BIKE Marathon gefahren. Es war dieses „Gravelrace“, wie es wohl neudeutsch heißt: Eine gelungene Veranstaltung. Interessant, der im Fahrerfeld aufkommende Applaus, als der Moderator der Veranstaltung erwähnte, man könne auch weiterhin ruhig Querfeldeinrennen sagen. Ich hingegen bleibe „gewoon“ bei „veldrijden“. ;-) Die Strecke war mit 180 Höhenmetern an einem Stück bei jenseits 10% Steigung und 5 zu fahrenden Runden (a 5,6km), mit Rennradübersetzung, muskulär schlicht zu anspruchsvoll für mich und ich beendete nach 2 von 5 Runden mein „Rennen“, wollte ich doch am nächsten Tag...

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Hermannlauf – Altah!

Hermannslauf – Altah! Viele meiner Kollegen (so nennt man Freunde und Bekannte doch heutzutage), sagten mir im Vorfeld bereits, ich solle „den Hermann“ nicht unterschätzen und er sei mit seinen 31,1km und ca. 515hm in der Belastung durchaus mit einem Marathon zu vergleichen. Ich unterschätzte „den Hermann“ also. Und lasst Euch gesagt sein, der ist in der Belastung mit seinen 31,1km und ca. 515hm durchaus mit einem Marathon zu vergleichen. Mit einem Marathon zu vergleichen war aber auch das Glücksgefühl den Wettlauf, trotz einsetzender Hagelschauer und schmerzender Beine, zufriedenstellend beendet zu haben. Ein toller Lauf auf teilweise schönen Trails,...

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Triathlon – nichts richtig und von allem zu wenig?

Drei Monate und drei Tage ist es her. Das Vorbereitungstraining auf die Radsaison lief gerade an und die laufbegeisterten Kollegen zwangen mich quasi dazu, mich für den vom Arbeitgeber gesponserten Silvesterlauf anzumelden. Der Anfang vom Ende der (Selbst-)Zufriedenheit. Faktenlage Nov15: Die ersten Laufeinheiten seit 2013(!) gingen überraschend leicht von der Hand und machten sogar wieder so etwas wie Spaß. Die Ziele auf dem Mountainbike erschienen nach TransAlp und div. 24h Soloritten alle nicht reizvoll oder organisatorisch zu aufwändig (Cape Epic). Jede Radeinheit wurde zu einem motivatorischen Kraftakt und bald zog ich Laufeinheiten jenen auf dem Rad vor, wo mir...

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#XTERRA Challenge accepted

Weil der Spaß im Training nicht zu kurz kommen darf: Es gibt tatsächlich eine Wasserrutsche mit Zeitnahme und Ranking in meinem Schwimm-Trainingsbad. Challenge accepted! #triathlon #xterra — der Tim (@ethackt) November 28, 2015 Ähnliche Artikel: #XTERRA Radfahren nach dem schwimmen #XTERRA World Tour 2015 #XTERRA Ohne Schwimmflügel aber #XTERRA Jeder Triathlon beginnt mit… Tri and Error...

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#XTERRA Der Weg nach Hawaii

– Oder Hauptsache nicht ertrunken. Seit Dienstag versuche ich, neben dem momentan vorrangigen Lauftraining, mich ans Schwimmen heranzutasten. Soll heißen, ich bin zum ersten Mal in meinem Leben nicht geschwommen, um der flirrenden Hitze am Strand zu entkommen, sondern aus sportlichem Ehrgeiz. Voll motiviert und nach Lektüre der entsprechenden Fachliteratur stürzte ich mich also ins kühle Nass. Untrainierte Abläufe in ungewohntem Element – schnell wurde klar, dass ich den Kilometer, den ich mir vorgenommen hatte nicht nur nicht in neuem Weltrekordtempo, sondern nichtmal an einem Stück schwimmen werde. Also volle Konzentration auf die Technik und schön Züge zählen. Eine...

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Tims persönlicher Saisonrückblick 2015

Mit der Transalp als großem Ziel, stand die vergangene Saison vollkommen im Zeichen der Vorbereitung auf das spektakuläre Hauptevent. Trotz des neuen Arbeitgebers, was in der Einarbeit durchaus mit Stress und sowieso, in meinem Job mit vielen Überstunden verbunden ist, startete das Training im November 14 planmäßig und ich konnte sowohl große Umfänge, als auch die geplanten Belastungen fast vollständig umsetzen. Einen ersten Dämpfer gab es dann im März 15, als mich eine Grippe bisher unbekannten Ausmaßes völlig aus der Bahn warf und (wie ich erst später merken sollte) mich die ganze Saison verfolgte. Zwei Wochen Trainingsausfall sowie drei Wochen folgende Mattigkeit und Schwächeperioden verhinderten somit den geplanten glanzvollen Auftritt bei der „Hel van Groesbeek“, meinem Heimrennen. Während Daniel über die Langdistanz bereits eine grandiose Frühform präsentierte, gab ich bei meinem ersten Saisonhöhepunkt, nach zwei von drei Runden völlig entkräftet auf. Was nun folgte, war eine Achterbahnfahrt der Leistungen und Gefühle. Auf der Firma gab es viel zu tun und ich habe es nie geschafft, die fehlenden 4-5 Wochen fehlenden konsistenten Trainings von März und April nachzuholen. Nun bin ich in zwischen ja ein alter Hase und bekomme es durchaus hin, mich auch mit suboptimaler Vorbereitung in Form zu bringen. Zumindest für eintägige Events wusste ich das ganz sicher. So brachten Daniel und ich ein mehr als ordentliches Ergebnis in Gilserberg beim Kellerwald Marathon zu Stande, bei dem sich...

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#transalp Richtung Riva T-4

Packtag – (letzter) Stresstag Wie der Teufel es will, ist pünktlich zum Tag der längsten Autoreise des Jahres, das linke Abblendlicht defekt. Und da es sich bei dem (in)offiziellen Teamfahrzeug, dem Renault Megane Scenic, um ein hightech gespicktes Meisterwerk der französischen Automobilbaukunst handelt, ist das Birnchen nicht mal eben so gewechselt. Also früh morgens erstmal ab zur Vertragswerkstatt, Leuchtmittel ersetzen. Vorher natürlich noch zum Friseur, welchen ich zum Zwecke aerodynamischer Optimierungsarbeiten noch vor dem Start der Transalp, zu einem größeren Einsatz verpflichten konnte. Glücklicherweise hat meine Frau auch bereits Urlaub, so dass alle nicht bike-spezifischen Packvorbereitungen bereits abgeschlossen sind bzw. abgeschlossen sein werden, was mir ermöglicht auch noch einen fälligen Amtstermin am frühen Nachmittag wahrzunehmen. Völlig entspannt, werde ich mich dann am frühen Abend noch einem abschließenden Leistungstest unterziehen um im Nachhinein eine Auswertung im Hinblick auf Transalp-leistung und Ableitungen auf zukünftiges Training zu ermöglichen. Ob mich das Ergebnis dann beflügeln und im Selbstbewusstsein bestärken oder eher das Gegenteil bewirken wird, bleibt abzuwarten. Gute oder schlechte Idee? Man wird sehen. Dann heißt es schnell das Rad und Gepäck sicher im Auto verstauen und noch ein paar Stündchen Schlaf zu finden, bevor es zwischen 0:00 und 01:00Uhr endlich Richtung Ruhpolding geht. Richtung Alpen. Richtung Transalp. RICHTUNG RIVA! Ähnliche Artikel: #transalp Riva, wir sind da! #transalp Toben gegen den Stress T-8 #transalp final long training D-9 #transalp Countdown T-10 #transalp Der...

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Kommentare

  • User AvatarDaniel: Hallo Christiane, Danke für die Blumen. Leider mussten die Lieblingsblogs letzte Woche noch meiner Off...
  • User AvatarChristiane: Moin, ich bin schon den ganzen Tag am Überlegen, welchen Wochentag wir eigentlich haben... Muss...
  • User AvatarRené: 11er-Ritzel muss es natürlich heißen!
  • User AvatarRené: Ein Ritzel mit nur 9 Zähnen ist aber vermutlich deutlich weniger effizient als ein 11er-Kettenblatt,...
  • User AvatarNiki: Es werden wohl dem Aqua Blue Sports Team Kassetten von 3t mit 9-32 und 9-36...

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  • Saisonabschluss für Daniel. Nach Gulbergen24-uurs startet Daniel am Samstag um 07:54h beim Hamburg Berlin Zeitfahren zum letzten Rennen der Saison. Zum Abschluss kein Mountainbike, sondern Rennrad. Mit einer Distanz von 275km wartet ein Einzelzeitfahren der besonderen Sorte. #ultracycling #hamburgberlin #roadbike #lifebehindbars

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