Autor: FREISTAATMarkus

Knog Oi Bike Bell – die andere Fahrradkingel

Knog Oi Bike Bell – die andere Fahrradkingel. Eine Klingel ist – insbesondere am Rennrad – immer so eine Sache. Die Einen sagen: Muss sein! Die Anderen: Bringt so wie so nix, ich rufe lieber. Das mag man jetzt halten wie man will, ich persönlich habe an allen Bikes eine Klingel montiert. Eine Klingel signalisiert jeden halbwegs vernunftbegabten Menschen: Da kommt ein Fahrrad. Gerne bekommt man die Frage von träumenden, fast tauben oder mit In Ears Musik hörenden Mitmenschen gestellt: „Hast Du keine Klingel!?“. Das ist auch oft der Fall, nachdem man sich die ganze Zeit vorher bis zur...

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Garmin Varia Radar Bundle im Test

Das Garmin Varia Radar Bundle verspricht mehr Sicherheit im Straßenverkehr. Ich leide ja -wie mehrfach erwähnt- an meiner Mountainbikevergangenheit. Mich macht also seit dem Erwerb meines ersten Rennrades immer noch völlig fassungslos, wie scheiße man als Radfahrer auf der Straße behandelt wird. Ich war zwar auch früher schon mit dem MTB Berufspendler, das sah aber so aus das ich hinter der Wohnung in einem Dorf ins Gelände fuhr und kurz vor der Arbeitsstelle in einer Kleinstadt wieder aus dem Gelände kam. Die Berührungspunkte mit PKWs waren also kaum vorhanden. Als Rennradfahrer leidet man primär unter 2 Versionen des rücksichtslosen...

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Die F-AS-T Formel – Was erfolgreiche Sportler anders machen

Was erfolgreiche Sportler anders machen? In meinem Fall ist das schon mal klar, was sie anders machen: Sie werden vermutlich trainieren. Nach 2014 lief auch 2015 sporttechnisch eher mau mit teilweise einstelligen Monatstrainingstunden. Für 2016 sollte jetzt definitiv besser werden und da waren alle Bücher die auch nur im Ansatz nach Motivation und Erkenntnisgewinn klingen willkommen. Das Buch wurde ja schon in diversen Blogs behandelt, ich habe vorsätzlich erstmal gar nichts davon gelesen, weil es mir sympathischer ist, es komplett unbedarft zu lesen. Ich werde das aber bestimmt teilweise nachholen. Die F-AS-T Formel im Überblick Die F-AS-T Formel ist sehr schön übersichtlich gestaltet und aufgebaut. Man kann es gut in einem durchlesen, findet aber auch bei Bedarf schnell Stellen wieder die man nochmal nachschlagen will. Das ist für mich bei Sachbüchern ein wichtiges Kriterium. Bei vielen andern Bücher hat mich allein das Layout schon zur Verzweiflung getrieben. Zum Beispiel so launige Designerselbstverwirklichung wie graue Schrift auf schwarzen Grund. Was ist die F-AS-T Formel? Die F-AS-T FORMEL ist die Formel für Leistungsentwicklung. F-AS-T steht dabei für: F = Fettstoffwechsel, AS = allgemeine Stabilität und T = Topleistung im Wettkampf und deckt damit alle Bereiche der sportlichen Leistungsentwicklung ab. (Zitat aus www.dr-feil.com) Ernährung bei der F-AS-T Formel Der Ernährungsteil bot für mich teilweise bekannte, teilweise neue Erkenntnisse. Insbesondere der Teil über Gewürze fand ich sehr interessant. Für mich wurde auch endlich...

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Eurosport und der Eurosportplayer (mal wieder)

Während man im Januar und Februar fast täglich die „großen“ Radsport-Rundfahrten in Dubai, Oman und Co. live (und halbgar in der Eurosportplayer Mediathek) verfolgen konnte, verpasste es Eurosport seine Radsportfans darüber zu informieren, warum die traditionellen europäischen Radrennen wie Milan – San Remo nicht gezeigt werden. Eurosport verpasste nicht nur, seine Kunden nicht zu informieren, sondern schwieg sogar auf direkte Nachfragen. Sagt mal @Eurosport_DE , @EurosportDE : kommt Mailand San Remo noch mal irgendwann in die Playermediathek? — Freistaat : Markus (@FreistaatMarkus) March 21, 2016 Und das, obwohl der Markt an kostenfreien Radsport Übertragungen (u.a. YouTube Live) wächst und...

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#Buff Hoodie Polar

Der Buff Hoodie war eigentlich ein Spontankauf. Da das Töchterchen gerade das Inline fahren für sich entdeckt, war ich zwangsläufig öfter auf dem Rheindeichradweg unterwegs. Dort ist es naturgemäß um die Jahreszeit kalt und windig. Wenn ich Mütze, normalen Buff und Jacke richtig zurecht gezupft hab, war alles gut. Beim neben- und hinterher rennen tat sich irgendwo zwischen den drei Komponenten immer ein fieses Windeinfallstor auf. Ich hätte auch den Jackenkragenzipper ganz zu ziehen können, mag es aber nicht wenn am Hals was einengt. Materialien Der Buff Hoodie Polar besteht quasi auch aus drei Komponenten. Der Kapuzenteil ist aus...

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Kauftipp: #Mavic Zehenwärmer

Auf die Mavic Zehenwärmer bin ich eigentlich nur durch eine Abverkaufaktion eines Onlineshops aufmerksam geworden. Ich kannte bisher nur den klassischen Überschuh aus Neopren oder den Tennissocken über einen Radschuh, wie`s bei den holländischen Kollegen aus mir unerfindlichen Gründen beliebt ist. Der Zehenwärmer geht bis zur Mitte des Fußes und hat vorne eine verstärkte Spitze. Funktionieren tun mit allen meiner MTB Schuhen, nur Stollen sollten sie nicht haben. Mein anwendungsfalb dafür ist die herbstliche Übergangszeit. Die Winterschuhe sind noch zu warm, die Sommerschuhe sind manchmal durch den Mesheinsatz zu kalt oder man fährt mal durch ne kleine Pfütze oder...

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#Garmin Edge 1000 Test

Ich bin Garminuser seit dem Edge 305. Mein Weg führte dann über den 705,800 zum 810. Der 810 war bei mir eine komplette Katastrophe: Garmin Edge 810 im Test Es hatte dann schon irgendwie was von Stockholmsyndrom das ich mir im April einen Edge1000 bestellt habe. Aber Daniel war zufrieden, der Shitstorm im Netz der sonst bei Release neuer Garmin Hardware oft beachtlich war, fiel geringer aus und dann kann man es ja mal riskieren. Der Marktpreis liegt als Bundle um die 450€ als Einzelgerät um die 370€. Findige Sparfüchse werden bestimmt bessere Preise finden. Ich habe das Bundle...

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#Mileba ProPo – mein Maßsattel

Seit September letzten Jahres musste ich aus gesundheitlichen Gründen fast komplett mit dem Rad fahren aussetzen. Dann begannen ganz zaghafte Versuche im Januar und Zack: ein garstiger Abszess am Augenlied, OP ohne Betäubung (ist kein Spaß und fühlt sich so scheiße an wie es klingt) und wieder Pause, weil`s sich halt mit einem sehendem Auge schlecht fährt. Im Februar sollte dann die Wende kommen, endlich wieder Sport. Ich war zwar echt dick, aber motiviert und mich ereilte ein Problem das ich so gar nicht mehr kannte: Nach nur 90min tat mir der Hintern dermaßen weh, das ich am liebsten...

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Trek Domane 5.2 im Test

Winterzeit war im Winter 2013/2014 Rennradzeit. Während der Winter 2012/13 ja durch langanhaltende Kälte auffiel, so dass man selbst am Niederrhein das Osterfeuer im dichten Schneetreiben abfackeln musste, war der letzte Winter schön mild. So mag ich das. Mein Deal mit dem Klima ist: „Ich hab hier keine Berge, also bleib mir gefälligst auch mit dem blödem Schnee weg“. Also konnte man sich ja mal zeitnah mit einem neuem Rennrad beschäftigen. 2007 habe ich mir zum ersten Mal ein gebrauchtes Rennrad gekauft, als Ergänzung zum MTB fahren. Es war ein Checker Pig Alurahmen mit Carbon Gabel. Doch so richtig...

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Shimano SH-XC70 im Test

Es war mal wieder ein neuer Radschuh fällig. Bei Daniel sah es genauso aus und hatte schon mal Recherche betrieben und seine Wahl war der Shimano SH-XC70E. Ist schwarz, von Shimano, verformbar und in breiter Fußform. Dann kann ja nicht viel schief gehen. Auch mein letzter Schuh der Shimano SH-M 310 war aus der Custom Fit Serie von Shimano. In den entsprechend ausgerüsteten Shops, wird dann der Schuh in einen Ofen gepackt, erhitzt und mit einem Plastiksack unter Vakuum am Fuß abgeformt. Das habe ich damals auch machen lassen, bringt aber nicht viel. Der Schuh wird für eine wirklich...

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Bliss Protection Minimalist Ellbow

Seit geraumer Zeit besitze ich schon ein paar IXS Ellbogenschoner aus der Ausault Serie. Also ganz klassische Ellbogenschützer mit Hartschale und 3 Kletten. Sie haben sich bei den Urlauben in Südtirol und den Vogesen auch schon sehr bewährt. Sie tragen sich angenehm und je nach Wetter trage ich sie entweder gleich von Anfang an oder sie werden zusammen mit den Knie/Schienbeinschonern an´s Unterrohr gepackt. Zur normalen MTB Tour erscheinen sie mir aber erstens etwas zu übertrieben und zweitens haben sie einen ganz praktischen Nachteil: Sie passen nicht unter normale Radklamotten und sind warm. Im Herbst sind mir irgendwo die...

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Eurosport verzichtet auf Giro d’Italia im FreeTV

Der Giro d’Italia ist für viele Radsportfans das Fernsehereignis im Mai. Umso ärgerlicher ist es, dass viele Fernsehzuschauer aus Deutschland keine Live-Bilder sehen können, weil Lizenzinhaber Eurosport den Giro d’Italia ausschließlich auf dem Pay-TV Kanal EurosportHD ausstrahlt. Auf dem gebührenpflichtigen Eurosport Player fehlt eine Tonspur, was das Ansehen zumindest unattraktiver gestaltet, denn gute Kommentatoren lockern jede Etappe auf. Nachdem Daniel bereits in seinem Beitrag zum Giro d’Italia auf den Missstand aufmerksam machte, beschäftigt sich FREISTAATMarkus mit der fragwürdigen Argumentation von Eurosport, warum der Giro d’Italia nur über EurosportHD ausgestrahlt wird und wird damit vielen Radsportfans aus dem Herzen sprechen. Von FREISTAAT Markus Der Eurosportplayer Seit Februar bin zahlender Kunde beim Eurosportplayer. Den ersten Monat mit einem normalem Abo aus dem Appstore, dann mit dem Komplettabo für alle Endgeräte (44,99€ Jahresgebühr). Genutzt habe ich Player auf dem Mac, dem iPad und der Xbox360. Er funktionierte überall problemlos und so wie ich es mir vorgestellt habe. Man hat durch den Player nicht nur Zugriff auf Eurosport2 sondern auch auf eine Videothek, die nach Sportarten sortiert ist und wo die Zusammenfassungen ca. eine Woche online bleiben. Mich interessiert aus dem Eurosport Programm ausschließlich Radsport und mit dem Programm war ich auch weitestgehend zufrieden. Wie Eurosport an sich, leidet logischerweise auch der Player darunter, das die Programmzeitschrift eher so eine grobe Richtlinie ist. Kann ja auch bei Liveübertragungen mal passieren. Ausserdem habe ich...

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Kommentare

  • User AvatarDaniel: Einmal eingerichtet kann man auch ohne aktive WLAN Verbindung die Waage zum wiegen benutzen. Allerdings...
  • User AvatarMelitta: Noch eine Frage zu der Waage, benötigt diese bei jedem Wiegevorgang W-LAN? Ich hatte mir...
  • User AvatarDin Eiswuerfel Im Schuh: Die Sache mit dem Unsinn,... ein wirklich herrlicher Beitrag von Schlugen Chris und den Rest...
  • User AvatarFreistaat:Markus: Meiner Beobachtung nach sind Radfahrer die die Straße benutzen, obwohl der Radweg in einwandfreiem Zustand...
  • User AvatarQ: Leider erleben wir es auch oft - als Autofahrer - dass auch bei einem Radweg,...

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  • Eine Nacht voller Unvernunft gekrönt mit Platz 3 (Altersklasse) bei der wembo 24hr MTB World Championship#wemboFinale #24hFinale #GripGrab #sponsersportfood #bioracer #canyon

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